Marathon de Nantes 2009 : compte-rendu
J'ai couru le marathon de Nantes 2009 dimanche dernier.
J'ai atteint mon objectif de passer sous la barre des 4 heures : 3h56m34s - 10,7 km/h (temps réel à partir du passage de la ligne de départ 3h55:51).
Mon précédent temps était 4h11.
Je l'ai beaucoup mieux senti que le premier. Il pleuvait mais ce n'était pas si mal que cela, au moins il ne faisait pas trop chaud.
Quelques remarques pour m'en souvenir :
- Réveil 5h30 pour prendre mon petit-déj avant 6h (départ course à 9h)
- Je suis parti sagement avec les meneurs d'allure en ligne de mire.
- Je les ai rattrapés au bout de quelques kilomètres
- Je les ai suivis jusqu'au 25ème km environ puis j'ai essayé de prendre un peu d'avance car je me sentais bien.
- Passage du semi en 1h59m55
- Je me suis forcé à ne pas accélérer avant le 28ème km pour ne pas m'écrouler au 35ème. Finalement j'ai accéléré vers le 30/32ème et je n'ai pas vraiment rencontré le mur.
- Petite discute avec un compagnon de galère qui en était à son 6ème marathon.
- J'ai passé moins de temps aux ravitaillements qu'avant. Marche très rapide.
- Que de la boisson pendant le premier semi. Mangé un peu ensuite à partir du 25ème.
- Dernier ravitaillement au 40ème sauté.
- Pas d'arrêt pipi ni de problème de digestion (comme il y a 2 ans...).
- Quasiment pas d'ampoule, mais toujours un ongle noir, mmm.
- Massage par une kiné à l'arrivée, recommandé!
- J'ai du manger 20 quartiers d'orange à l'arrivée, les meilleurs oranges du monde. :-D
Globalement je me suis senti très bien et je n'ai pas le sentiment de dégoût que j'ai eu après le premier marathon (qui m'a fait courir très peu pendant deux ans..). Je ne pense pas que je vais m'arréter là, et je pense que 3h45 est à ma portée.
- Merci au meneurs d'allure, sans eux je n'aurais pas passé la barre des 4 heures.
- Merci à mes deux fans préférées :-)
Une petite vidéo de mon arrivée :
